Livet

Tapaskväll

januari 28, 2016

God kväll! 

Ikväll har jag och J ätit supergod tapas på Leonardo! Har jobbat färdigt mina fyra nattpass nu och är äntligen typ ledig tills torsdag. Nu blir det fullt fokus på Sizelycklig och den utvecklingen som kommer ske närmsta tiden!

Kärlek

Hannah image image image

Okategoriserad

Yoghurt och choklad får avsluta

januari 27, 2016

imageimageGod morgon! För mig är det snarare god natt!

Har jobbat natt inatt och har inatt inte varit trött någonting alls. Börjar äntligen komma in i jobbet och det känns roligt!

 

Nu ska jag soooova länge för att sedan köra min sista natt denna veckan. Inatt har jag ätit tämligen onyttigt men det får vara så  avslutar med choklad för att verkligen gå all in! 😉

 

Kärlek

Hannah

Livet

HAPPY FRIDAY!

januari 22, 2016

Fredag och jag är ledig! WOOP WOOP! På söndag börjar jag mitt nattskift på Scandic så ska njuta av helgen som bara den!

 

Ikväll får vi besök av ett par sköna vänner till J, så ska under dagen storstäda, handla och laga trerätters. (Och nej, jag är ingen kränkt hemmafru). Ska bli superroligt! Ska fota maten senare!

 

I morgon ska jag träffa min kära Julia en sväng, ska bli roligt.

 

Jag och J firar ett halvår på söndag och eftersom jag jobbar natt då så kanske vi firar imån. Inget bestämt, men det blir nog bra. Känns stort med sex månader, alltså. It’s been a hell of a ride! Many more to come!

 

kärlek Hannah

Okategoriserad

En kväll i andra hemmet.

januari 21, 2016

God förmiddag! Nu sitter jag på bussen tillbaka till Göteborg efter 14h i Jönköping.

 

Det är just nu inspark där och jag saknade mina vänner och vår fantastiska nattklubb image image image alldeles för mycket, så trots urinvägsinfektion så åkte jag till Jönköping igår eftermiddag. Att få komma tillbaka, bli såå välkomnad av alla mina hjärtan. Herregud, vad jag behövde detta. Trots att jag lämnat studentlivet bakom mig så kommer det alltid vara i mitt hjärta, och herregud vad jag älskade studentlivet där. Magiskt.

 

Nu ska jag hem för att jobba kvällsjobb. Börjar så smått komma in i rutinerna även om det är så mycket nytt. Men roligt är det! Så, ifall ni har vägarna förbi Scandic Rubinen på Avenyn så kom in och säg hej!

 

Kärlek

Hannah

Okategoriserad

Gym – ångest eller frihet?

januari 19, 2016

AVD: GYMRELATIONER.
Jag har alltid haft en konstig relation till gym, aldrig hittar balansen. Antingen har jag tränat flera gånger om dagen eller ingenting alls. Och huvudkänslan jag alltid burit med mig är – ”jag är fel. Jag hör inte hemma här”. Och trots att jag idag älskar min kropp och mina kurvor så har gymkänslan suttit kvar – på gym passar jag inte in.

Idag tränade jag ett spinning intervallspass – första gången på gym på flera månader. Och jag kände mig fel. På gymmet, bland proteinshakesmatchande par och pensionärer så kände jag mig fortfarande fel. Men jag gjorde det, jag svettades enormt och jag gick därifrån med ett leende. För MIN skull.

Jag känner mig bekväm i mig själv i de allra flesta sammanhang idag. Gymmet är inte en sådan plats och egentligen känner jag inget behov av det heller. Ifall jag hade brunnit för gymträning och spenderat mycket tid där så hade det varit annorlunda. Då hade det varit en situation där det krävdes att jag ändrade inställning, eftersom jag skulle vistas där mycket.

För mig räcker det. En behöver inte förändra sin syn på allt här i livet. För mig är det viktigaste acceptans. Jag accepterar att jag inte känner mig bekväm PÅ gymmet. Jag accepterar också att jag känner mig bekväm före och efteråt. Och det är okej. Jag är okej. Jag tränar för min skull på mina villkor och att jag inte passar in påverkar inte mitt värde. Jag är lika mycket människa även om jag inte har styrketräning som min största hobby

 

ps. Jag vill poängtera att jag inte fördömer människor som älskar gym och känner sig bekväma där. Beundrar er fullt och stannar vid att vi alla är olika. Vi måste lyssna på våra hjärtan och göra det som känns bäst för just oss.

 

 

Kärlek

Hannahimage image image

Livet

Konsten att var oproduktiv.

januari 18, 2016

imageGod kväll! Nu är jag hemma i lägenheten och avnjuter ett göas chokladhavremjölk, dröm!

 

Denna dagen har jag verkligen inte gjort något produktivt. Jo, jag har promenerat en timma, men resten? Tittat på serier som jag aldrig annars hinner, lagat mat rätt länge, men bara legat i sängen. Och det har varit superskönt – men känslan av att jag BORDE göra något har varit nära hela dagen.

 

När jag bodde i Jönköping så planerade jag mitt liv i minuter, inte en sekund över till något. Därav hade jag ingen tv – när skulle jag hinna titta på den? Det var efter ett tag rätt påfrestande men jag tyckte om att hela tiden ha projekt att göra, möten att gå till och samtal som väntade. Det kanske handlade om känslan av att vara behövd, för det kände jag verkligen där.

 

Jag tror det är bra att ha dagar då en faktiskt inte gör NÅGONTING. När en har eget företag och är aktiv på instagram och bloggen, så är det lätt att en alltid jobbar. Och när en faktiskt inte gör det, så sitter jag och tänker på projekt, inlägg och bilder. Det är självklart något jag älskar, men dessa oproduktiva dagar finns inte i mitt liv längre.

 

Tänkte börja med typ slappsöndag. En dag i veckan (behöver inte vara söndag just) då jag bara hemmaspa-ar, kollar serier och gör ingenting. Tror en behöver det ibland.

 

Hur gör ni för att koppla av och framför allt – koppla bort?

 

Kärlek, Hannah

Livet

En paus i vardagen.

januari 18, 2016

Precis vad jag behövde. Att bara ta bilen, hem till mina föräldrar och få vara barn igen. En paus i vardagen.

 

För mig är omställningar svårt, och det är ofta då som min ångest kommer. Att flytta hem från Jönköping, säga upp alla förtroendeposter, mitt jobb och flytta till Göteborg igen var sannerligen inte enkelt. Jag saknar studentlivet, vännerna och Jönköping varje dag – även om detta var helt rätt beslut. Här kommer jag kunna växa och utvecklas så som jag själv önskar.

 

Likadant när det kommer till relationer. Det blev väldigt spontant att jag flyttade in hos J, och även om det är en så stor lycka, så är det väldigt nytt och min relationsångest knackade på dörren ungefär samma sekund som jag satte nyckeln i låset. Jag vet inte vad jag är rädd för eller varför, men jag tycker bara det är superläskigt att vara i ett förhållande. Att vara beroende av någon annan, att lämna ut sitt hjärta och lita på någon annan helt, är såklart skrämmande. Min ångestinstinkt blir då enbart ”flykt – dra, dra, dra så fort du kan”. Så det är mycket dessa känslor jag arbetar emot för tillfället. Och eftersom jag är väldigt öppen med det, och har världens finaste pojkvän så är jag övertygad om att det kommer lösa sig. Min ångest ska aldrig få vinna.

 

Idag har jag tagit en lång, kylig och vacker vinterpromenad, sjukt härligt. Insåg också så att jag måste ut på mina promenader. Dagligen. Mitt huvud blir så mycket lättare och ångesten försvinner. Så, nu ska jag påminna mig själv om detta – varje dag.

Ikväll ska jag och J kolla resor, vi funderar på Budapest nästa helg. Det är något jag älskar med oss, vi är sjukt spontana och hittar på väldigt mycket roligt tillsammans. Tror det är nyckeln till mycket.

 

Kärlek

Hannah

 

12421943_10153877771253633_841245294_o 12591740_10153877770988633_827545685_o

 

 

 

Livet

Lördagsmorgon och banansmoothie

januari 16, 2016

God förmiddag! Igår var jag och J hos underbara Fia i Halmstad för en lite fotosession. Jag undviker  gärna Halmstad, men vi hade en supermysig dag, det var en såå vacker solnedgång och vi fick helt magiska bilder. Lägger upp dem i dagarna!

Idag blir det en heldags jobb, känns super att vara igång igen! Tycker väldigt mycket om rutiner och vardag, då min starkskörhet blir mer hanterbar.

 

Har haft kramper i magen senaste dagarna av oklar anledning, så därför fick min tidiga lunch bli en enkel banansmoothie och ett par äggmackor. Bara mixa naturell yoghurt med en banan. Enkelt och mättande!

 

Önskar er alla en underbar lördag.

 

Kärlek, Hannah

 

image image

 

Livet

Varför är hälsa = viktnedgång?

januari 12, 2016

Varför förknippas hälsa ofta (alltid?) med viktnedgång? I varje veckotidning, på nätet, mycket sociala medier och på tv så ser vi det jämt. Förändring, förfining, förminskning och försköning. Jag har under mitt liv helt saknat motpol till det där. Känslan av att alltid sträva framåt tror jag ligger i människans natur men det blir farligt när det blir på bekostnad av självkänsla och egenvärde.
Du behöver inte gå ner i vikt. Du behöver inte träna varje dag, och ifall en chokladbit gör dig glad – ät den! Hälsa handlar om en helhet, och jag är övertygad om att självförakt är farligare än övervikt.

 

 

 

ENGLISH:
Why do we always use the term ”health” when we talk about weight loss? In newspapers, on the internet, social medias and tv. Always. I lived my life without any converse. I think it’s in the human nature to aim forward, but the dangerous part is when we do in the expense of our self esteem and self worth.

So. You don’t have to lose weight. you don’t have to work out, and if a piece of chocolate makes you happy – eat it. Health is many things, and I strongly believe that self-contempt is far more dangerous than overweight.

 

 

Kärlek

Hannah

 

image

Okategoriserad

Vegetariska biffar med morot och röda linser

januari 11, 2016

Denna rätt var sannerligen det godaste jag ätit på länge. Jag som älskar kött skulle valt detta framför en vanlig biff alla dagar i veckan. Detta blev ca. 8 portioner, perfekt för matlådan.

 

8 portioner

4 stora morötter
2 dl röda linser
1 grönsaksbuljongtärning
4 ägg
1 vitlöksklyfta
1 gul lök
1 msk fiberhusk (går lika bra med ströbröd eller vanligt mjöl)
Salt och peppar

 

Koka upp de röda linserna med 4 dl vatten och buljongtärning och låt koka i 12 minuter. De ska bli överkokta. Var noga med att hålla koll på kastrullen då det blir mycket skum. Häll sedan av vattnet och låt svalna.

Skala och riv morötterna och lägg i bunke. Pressa vitlök och tillsätt tillsammans med finhackad gullök. Tillsätt ägg och fiberhusk. Häll i linserna och rör om. Krydda med salt och peppar efter behag.

Klicka ut med en sked i pannan och stek i olivolja på mellanhög värme. Var noga med att de är riktigt stekta när du vänder, annars kan de gå sönder.

Jag serverade med broccolimos, hur gott som helst! MUMS!

 

Kärlek

Hannah

Senaste 12 månaderna - 13586

 

Kost, Livet

Vegetarisk tacotårta

januari 11, 2016

God måndag mina kära! Här kommer ett ljuvligt recept på en superenkel men ack så lyxig tacotårta som jag gjorde igår. Perfekt för matlåda!

 

4 portioner

 

500g quornfärs
1 gul lök
1 röd lök
1 dl matlagningsgrädde
0,5 dl vatten
1 påse tacokrydda
1 tomat
4 tortillabröd

 

 

 

Finhacka och fräs den gula löken. Tillsätt quornfärs och stek i ett par minuter. Tillsätt vatten, grädde och tacokrydda. Låt det puttra en stund. Häll i finhackad rödlök. Tag tortillabröden (jag använde glutenfria från ICA) och lägg ett på bakplåtspapper. Bred sedan ut ett lager av quornfärsblandningen. Lägg på ett tortillabröd och ännu ett lager quorn. När du varvat fyra bröd med blandningen så avslutar du med quornet på toppen. Skär därefter en tomat i tunna skivor och lägg överst. Grädda på 200’C i 20 min. Klart!

Serveras med gräddfil, guacamole och en god sallad! MUMS

Senaste 12 månaderna - 13566

Okategoriserad

Glutenfria scones

januari 7, 2016

Hej! Efter nästan två dygns resande är jag hemma från Filippinerna. Har haft det magiskt och att komma till denna kylan känns sådär. Men för att göra det bästa av situationen så bestämde jag mig för att göra scones och hemmagjord chokladmjölk till brunch. Som jag saknat bröd!
Recept 4 personer

50 g rumstempererat smör
4 dl glutenfri mjölmix (+2 för utbak)
1 tsk bakpulver
2 dl mjölk
Blanda mjöl och bakpulvet. Smula ner smöret och blanda med händerna. Häll i mjölk och rör i mjöl tills lagom konsistens. Rulla/klicka ut sconesen på bakplåtspapper, hacka med gaffel. In i ugnen, 250’C i tio min, eller tills det fått lagom färg. Njut!

Kärlek, Hannah

 

 

image  image image

 

 

Hannahs Historia, Krönikor, Livet, Lycka

Höstens överlevnadstaktik.

oktober 19, 2015

Hösten är alltid en utmaningens tid för mig, har ofta haft lättare för depression och ångest när det börjar mörkna ute. Denna hösten tänkte jag arbeta förebyggande för att detta inte ska hända. Mina tips kommer ifrån tjugotre års livserfarenhet, mängder med känslostormar och slutligen det som får hösten att bli lite lättare.

  • Ensamtid. Ibland är det svårt att få tid för sig själv när livet snurrar på. För mig är det viktigt att återhämtat mig när jag har gjort något energikrävande. Då är ensamtiden så viktig. Att få bara vara med sig själv, dricka en stor kopp kaffe, kolla på en film och bara göra inget.

  • Vardagslyx. Detta är en av mina favoritord, för visst är det underbart att lyxa i vardagen? Vardagslyx för mig är att få göra en god frukost och äta den långsamt. Det är också att få måla naglarna och lyssna på lugn musik. Hemmaspa, smörja in sig och ha inpackning. Det är också att få dricka vin med bästa vänner en tisdagskväll och prata om livet.
  • Promenader. Detta är den absolut bästa medicinen mot typ allt. En morgonpromenad innan frukost gör alltid min dag bra, och får jag till ännu en promenad i (förhoppningsvis) solen så blir den bara ännu bättre. När soltimmarna minskar är det viktigt att försöka få så mycket frisk luft en kan. Påverkar välmåendet enormt.
  • Musik. Jag har samlat på mig lite mysiga spellistor som jag har på när jag är hemma eller promenerar. Måbramusik som gör hjärtat lätt. Mycket James Bay, Jack Johnson, First Aid Kit och Adele. Mums!
  • God mat! Lägg lite extra tid på att göra god mat med mycket färger som kan ge ögat lite kärlek. Att allmänt skämma bort sig själv med god och hälsosam mat är en investering i ditt välmående.
  • Stanna upp och fundera över ditt liv. Är du där du vill vara i livet? Hur prioriterar du dig själv? Vad kan du göra för att må bättre? Skriv små listor på saker du kan göra ifall du känner dig lite låg. En liten emergency-list att ta fram när det krävs. Ofta när en är låg, har ångest eller liknande så är det svårt att se ljuset. Då kan det vara bra att ha en liten ICE-list, där det står exakt vad du ska göra. Exempel kan vara ”ring en vän nu! Ta en promenad. Ta en dusch”.
  • Sätt upp små lappar! Ta små post-it-lappar och skriv små söta saker till dig själv. Sätt sedan lapparna på diverse saker i ditt hem. Badrumsspegeln, på kastrullen så du ser innan du kokar ditt ägg. Små ord som påminner dig hur fantastisk du är!

För att summera min lilla lista så är det inget revolutionerande, utan det handlar om ett aktivt val att vårda sig själv, både ut och in. Att må bra när årstiden säger tvärtom är kanske en utmaning men det går! Och som jag brukar säga, det viktigaste är inte att vara superglad jämt, utan att vara levande. Lycka kommer man inte fram till, det är ett sätt att färdas.

Kärlek

Hannah

Autumn

Hannahs Historia, Lycka

VILKEN SOMMAR!

september 1, 2015

HERREGUD vilken sommar! Det har varit den mest kaotiska, bästa, jobbigaste och underbaraste sommaren.

Det största som hänt denna sommaren i Sizelycklig-väg är min artikel som publicerades på SVT Opinion och fick över 16000 (!!!) delningar på Facebook. Den spred sig även till vårt Norge där Nettavisen, en stor nättidning, publicerade en artikel om mig, som även det fick enorm spridning. Helt galet roligt, och jag kunde inte vara stoltare.

 

Denna sommaren har i mitt privatliv varit minst sagt turbulent, och det har också gjort att jag inte hunnit/pallat att prioritera bloggen. Jag har en önskan att publicera mycket och ofta, men ibland kommer livet emellan och då är det svårt att hinna allt en vill. Som ni sett på min instagram så har en söt liten man dykt upp lite, och kan stolt säga att det är min pojkvän, J. Ni som har följt mig under åren vet att jag lider av extrem förhållandeångest. Detta är någonting jag är mitt uppe i och kämpar emot. Kommer berätta mer om detta när jag kan se det ur perspektiv.

 

Nu i höst kommer jag att vara ordförande i mitt sexmästeri Fezztingen. Ett sexmästeri innebär ett studiesocialt utskott, där vi anordnar sittningar och andra event för studenterna. Detta är typ det roligaste som finns, och känner mig så hedrad att leda denna grupp.

Jag kommer även att jobba rätt mycket på Scandic här i Jönköping. Det är ett väldigt roligt jobb och passar min sociala sida som får möta mängder av trevliga människor varje dag.

 

Att få utveckla min blogg, varumärke och företag är något jag prioriterar i allra högsta grad i höst. Jag vill föreläsa mer, blogga mer, skriva mer och berätta mer. Jag vill inkludera er läsare, lära känna er bättre. Något jag älskar (hehe) är att stå framför kameran, och en dröm är att få göra det mer. Än så länge bara skisser, men det hade varit magiskt.

 

Nu ska jag lägga mig tidigt, drabbades hårt av insparkssjukan och imån bär det av till ett dygn i Stockholm för att träffa min man och fira hans födelsedag.

 

Vill avsluta med att tacka. Tack för alla fantastiska meddelanden, kommentarer och mail jag dagligen får. Tack för att ni stärker mig, och för att ni lyfter mig. Mitt arbete för kvinnokroppen och självkänsla hade aldrig varit möjlig utan den enorma stöd jag får. Från familj, vänner och ni som följer mig på diverse sociala medier.

 

Mängder av kärlek

Hannah

 

D60-2015_31928

Okategoriserad

P4 Jönköping

augusti 7, 2015

I morse medverkade jag i P4 Jönköping! Ni hittar länken här! Min medverkan börjar runt 2h 40 min och framåt!

11815887_1041325899224387_2077430990_n 11844222_10153527028978633_63623163_n 11855578_10153527028998633_1230921597_n

Okategoriserad

Varför jag gör det jag gör. 

juli 20, 2015

I met a friend the other day who told me about a conversation she had with a guy about me. He said ”Yeah, I think what she’s doing is great, but why does she have to post pictures in her underwear?” I will once and for all explain. 
I do this for me. Because I always wanted a strong and curvy role model when I was younger and hated my body. 

I do this for you. Because I daily get mails and comments that confirms that I’m needed. Because my body, in some way, can make the statement that you can love your body no mather what. That there’s no wrong way to be a woman. 
I do it because I get questioned. Because this wouldn’t have been an issue if I had an ”ideal body”, whatever that is. Because when you do, you’re expected to love your body (even though many don’t).
I do it because 99% of how females are represented in media isn’t the reality of most female bodies. I do it because we need other perspectives. I do it for society, and WE are society! You and me! WE have to change. We have to change how we see the female body, self love, ideals and whats okey. 
The day when I’m not questioned anymore I’m satisfied. When people don’t find it ”brave” for a woman in my size to show her body, I’m done. Then I won’t be needed anymore. Until then, you’re not getting rid of me. 

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Träffade en vän i helgen som hade haft en diskussion med en kille om mig. Killen hade sagt ”Jo, men det hon skriver är ju jättebra, men varför måste hon göra det i underkläder?” Jag tänkte nu förklara varför jag gör detta. 
Jag gör detta för mig. För att jag hade önskat att jag hade haft en stark, kurvig kvinna som förebild som ung och hatade min kropp. 

Jag gör detta för er. För att jag dagligen får mail, kommentarer och bekräftelse på att det jag gör är rätt. För att min kropp, någonstans kan bli ett exempel på att du kan älska din kropp igenom allt. Att det inte finns något fel sätt att vara kvinna. 
Jag gör det för att jag blir ifrågasatt. För att det aldrig hade kommit på tal ifall jag haft en så kallad ”idealkropp”. För då förväntas man vara nöjd (vilket inte alltid är fallet!). 

Jag gör det för att 99% av all media som visar kvinnor visar ett ideal som inte speglar alla kvinnors kroppar. För att det behövs någon som står upp för det. Jag gör det för samhället, för VI är samhället! Du och jag! Det är vi som måste ändra synen. På kvinnokroppen, på självkänsla, ideal och på vad som är okej. 
Den dagen jag inte blir ifrågasatt, den dagen ingen rycker på axlarna när jag lägger upp en bild i underkläder är jag nöjd. Den dagen den generella synen på kvinnokroppen är så pass bra att mina ord inte behövs, då är jag färdig. Tills dess blir ni inte av mig. #sizelycklig #honormycurves #curves #bikini #bikinibody #honoryourcurves #effyourbeautystandards #lovecurves #femalebody #feminism #thereisnowaytobeawoman 

  

Kost

Naturliga proteinbars

juli 19, 2015

God kväll! För mig är det viktigt med regelbundna måltider och att ha bra mellanmål. Därför gjorde jag hemmagjorda proteinbars ikväll. Perfekt att ha med i väskan och på så vis få ihop till regelbundenheten trots att man är ute på äventyr.

 

Proteinbars

12 port.

1 banan (1 banana)
5 dadlar (5 dates)
1,5 dl havregryn (2/3 cups of oatmeal)
1 dl riven kokos (6 tbs of coconut flakes)
1,5 dl cashewnötter (2/3 cups of cashew nuts)
0,5 dl solrosfrön (3 tbs cups of sunflower seed)
0,5 dl sesamfrön (3 tbs of  sesame seed)
0,5 dl tranbär (3 tbs of cranberry)
75g mörk choklad (2,5 oz of dark chocolate)
kokos (coconut flakes to decorate)

Mixa banan och dadlar (jag använde stavmixer). Mixa i havregryn. Finhacka nötterna och frönen och häll i. Häll i allt förutom chokladen. Bred ut på plåt och in i ugn på 175’C i ca. 20 min. Smält chokladen i vattenbad, och spritsa sedan ett randigt, vackert mönster. Skär upp när det har svalnat. Done!

 

Mix the banana and the dates. Put in the oatmeal. Chop the nuts and seeds. Put in everything except the chocolate. Spread it on a baking sheet. Put it in the oven for about 20 minutes at 350’F. Take it out, melt the chocolate and string it over in a beautiful pattern. Decorate with coconut flakes. Let it cool of and then cut it up. Done!

 

proteinbars

 

Kost, Träning

Sizelycklig testar: CXWORX

juni 22, 2015

Idag testade jag även en annan ny träningsform, nämligen CXCORX.

Nordic Wellness beskrivning:

”Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. 

Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.”

Beskrivning: Efter ett döjobbigt bodypump-pass så trodde jag att detta skulle vara lugn core. Tänk så fel man kan ha. Man hade en matta, lite olika vikter och sådana där långa gummiband (som min farfar hade hängandes på dörren när jag var liten för att han skulle hemmaträna). Passet är 30 minuter långt, väldigt intensivt och med fokus på bålmuskulaturen. Med andra ord, bra för personer (mig!) med ryggont!

Positivt: 

– Förebyggande. Att bygga upp sin coremuskulatur är något jag aldrig tänkt behövs, men nu verkligen insett är viktigt. Ifall du har problem med svajig rygg så ska du verkligen testa detta. OBS! Var försiktig så du inte skadar dig.

– Kort pass. Detta hinner alla med, tiden är ingen ursäkt. Det är 30 minuter, och över innan du knappt hinner blinka.

Negativt:

– Egentligen har jag inget konkret negativt, men fick heller inte euforiruset som vissa typer av träning kan ge. Därför är jag osäker ifall jag skulle kunna längta efter denna typ av träning.

 

Sammanfattning och betyg:

Det var jobbigt för core-musklerna (som jag inte har), det var högintensivt, kort och bra musik. Ett typiskt pass som passar efter ett jobbigt Bodypumppass och som inte är så långt. Det arbetar förebyggande och att stärka upp sin muskulatur runt mage och rygg tror jag är bra för alla människor.

CXWORX får betyget:

33 cupcakes!

 

Kärlek Hannah

Okategoriserad

Sizelycklig testar: Bodypump

juni 22, 2015

Idag testade jag för första gången Bodypump. Beskrivning från Nordic Wellness:

”Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.

Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.”

Beskrivning: Man hade alltså en skivstång, vikter, stepbräda och en typ yogamatta. Passet är uppdelat i repetitioner, oftast är det 800 under ett pass, men detta var 1000. Det är allt från marklyft och knäböj till armhävningar och crunches. Övningarna sker snabbt och byts ofta. Varje låt som spelas är en eller flera muskelgrupper och man fokuserar på ett område i taget. Det är högintensivt, svinjobbigt och väldigt tungt. Målgruppen var med stor majoritet tjejer, vilket jag tyckte var kul eftersom det var hård styrka. Det var en väldigt girlpower under hela passet, och jag blev imponerad över hur starka dessa tjejer var.

 

Positivt:

– KUL! Det var verkligen hur roligt som helst och man jobbade tills man skakade, frustade och dröp av svett. Det var extremt jobbigt men man kände verkligen att man tränade.

– Mersmak. Jag kände direkt hur sugen jag blev på styrketräning, bygga upp min kropp och bli starkare, något jag sällan känner när jag tränar.

– Peppande. Ledaren var väldigt tuff på ett peppande sätt. Här var det ingen mesträning, utan vi skulle få blodsmak i munnen. Gillar hela attityden i rummet och alla såg stenhårda ut.

– Gemenskap. Träffade många vänner på passet, vilket var roligt, och det blir en annan gemenskap på pass än vad det blir när man står med sina hörlurar och köttar själv på löpbandet.

– Power! Det var en anda jag sällan ser hos tjejer när de tränar, alltså fucking girlpower. De var inte rädda att ta i, frusta och få blodsmak. Inspirerades av alla där inne som gjorde ett grymt jobb.

Negativt:

– Ryggont. Eftersom jag har väldigt svag ryggmuskulatur (allmänt svag i alla muskelgrupper) så fick jag rejäla känningar i ryggen, vilket var synd. Jag hoppas att kunna bygga upp en starkare kropp så jag kan fortsätta med detta.

– Extremt jobbigt. Ja, träning ska vara tuff men detta är inte för veklingar. Det är hård träning från första stund till sista. Träningsvärken imån kommer vara total.

Sammanfattning och betyg:

Detta var verkligen en träningform som jag gillade, främsta anledningen var att jag blev taggad på att utvecklas. Inte för att gå ner i vikt, utan för att bli starkare. Jag vill kunna lyfta tyngre och orka längre. Ifall min rygg stärks så kommer detta absolut vara en träningsform jag vill ha i vardagen.

Bodypump får betyget:

5 Cupcakes Fem cupcakes!

 

Kärlek Hannah

Kost, Träning

Sizelycklig testar: Aqua

juni 22, 2015

Förra veckan testade jag på Aqua, ett vattengympapass på Nordic Wellness.

Nordic Wellness beskriver Aqua så här:

”Träning i bassäng med vattenhantlar som ger dig kondition, styrka och smidighet. Du bestämmer själv belastning och intensitet vilket gör att denna roliga klass passar alla!”

Beskrivning: Vattengympa är alltså precis som det låter – gympa i vattnet. Man använder typ frigolithantlar som ger tyngd under vatten, och ledaren står på land framför och visar övningarna.

Positivt: 

– Du får vara i vattnet. Jag älskar personligen att bada, simma och plaska, och nu när jag är bekväm i min kropp så kändes det bara roligt att få vattenträna.

– Det är skonsamt. Din kropp belastas inte på samma sätt i vattnet eftersom det inte är någon tyngdkraft, vilket är bra ifall du bar problem med smärtor. Jag har haft ryggbesvär senaste halvåret och för min rygg var detta enormt skonsamt.

– Det är inte ”jobbigt”. Alltså, det känns inte jobbigt i vattnet. När du går upp därifrån däremot, så känner du verkligen att kroppen har fått arbeta.

Negativt: 

– Tabu. Jag sänkte medelåldern med typ 60 år när jag var där, eftersom det endast var pensionärer. Tycker det är tråkigt att många unga tycker det är töntigt, för då missar man faktiskt en helt annorlunda träningsform! MEN, det är bara döda fiskar som följer strömmen. Gör det ändå!

–   Svårare om man är lång. Jag försökte ställa mig längst fram där det var djupast men som 1,80 lång så var svårt då bassängen inte var så djup.

Slutsats och betyg:

Jag tycker det var roligt, och man märkte inte hur kroppen jobbade. Tycker du om vatten så måste du testa detta. Kanske en utmaning för att acceptera din kropp? Våga visa dig i bikini.

Aqua får betyget:

4-cupcakes1

 

 

Kärlek Hannah

 

 

Livet, Lycka

Träningsrecension – Yoga

juni 10, 2015

”Många förknippar yoga med fysiska ställningar men yoga är så mycket mer. Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne. Yoga är inte bara fysiska ställningar, det ligger en hel vetenskap bakom som är över 5000 år gammal.

Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ.”

 

Idag gick jag på mitt första yogapass på månader. Min kropp var inte alls lika vig, hade känningar i ryggen, och det var tuffare än jag minns. MEN. Det var alldeles, alldeles underbart. Yoga handlar för mig att gå in i mitt inre och bara fokusera på andning, balans och sträckning för en stund. När jag yogar är enda stunden under dagen då jag verkligen låter min hjärna vila. Hittade direkt tillbaka till kärleken och åh vad jag saknat yogan. Det är absolut min favoritträningsform (hittills!)

 

Nu ska jag ner på Piren i Jönköping och njuta av livet, min F och att det är sommar.

Kärlek

Hannah

hannahyoga marilyoga

 

Okategoriserad

Kan träning vara roligt?

juni 9, 2015

Vi vet alla att träning får oss att må bättre, vi vet att det frisätts massa bra hormoner som gör våra tankar gladare och psyket starkare. Vi vet att träning kan få oss att gå ner i vikt och allmänt bara är BRA. Hur kommer det då sig att träning kan vara så ångestframkallande? Nu pratar jag självklart om ångesten innan träning. Den som kan vara så olidlig att träningen inte ens blir av.

 

Under hela mitt liv har jag alltid tränat i perioder. Periodvis mycket, periodvis ingenting. Inget mellanting, inget tre-gånger-i-veckan, utan allt eller inget. Och den där pretränings-ångesten har alltid kommit under mina pauser. Mina pauser har ofta kommit när jag haft en hetsätningsperiod under min ätstörning. Den positiva känslan av att gå till gymmet när man vräkt i sig tio tusen kalorier på en kvart fanns liksom inte där. Detta ledde mycket till ”kör-imån”-tänket, och på så sätt skjuta upp ångesten för en stund. Det i sin tur ledde dock till ökad ångest när jag dagen efter inte heller började träna, och den negativa spiralen fortsatte.

 

Under tiden på Biggest Loser tränade vi extremt. Det var många timmar om dagen vi satt/stod/sprang på cardiomaskinerna och tittade in i gymmets fyra väggar. Där handlade det enbart om viktnedgång, det handlade aldrig om att träningen skulle vara rolig. Att då komma hem och försöka hitta sin grej blev svårt. Jag var så inställd på att träning = viktnedgång att jag aldrig ansträngde mig för att hitta en rolig träningsform. Mina promenader är en del i min vardag, men all annan typ av träning är inget jag prioriterar, för jag har helt enkelt aldrig tyckt det är så kul.

 

Under de senaste åren har jag jobbat så med mitt psyke, och mindre med träning. Jag har helt enkelt få fajtas ett krig i taget. Min träning senaste året har enbart varit promenader och yoga, plus enstaka löppass. Jag älskar att promenera av anledningen att jag mår mycket bättre psykiskt, och yoga för att jag lär mig att slappna av och blir starkare.

 

Nu vill jag hitta min typ av svett-träning. Träning som jag längtar till och prioriterar för att få gjord. Har fått lite ryggbesvär senaste halvåret och nu två ryggskott på en månad så prio kommer vara att hitta något som gör mig starkare, men som är roligt. Jag vet ännu inte vad som kommer bli min grej, eller om jag hittar massa roligt, men mitt mål dessa två veckor är att tycka träning är KUL! Är ni med mig?

 

Kärlek

Hannah

 

 

Okategoriserad

Veckans tema: Träning

juni 9, 2015

God kväll! De nästkommande två veckornas tema är – TRÄNING! Träning som är så fantastiskt, hälsosamt och bra, men som också kan vara beroendeframkallande, ångestfyllt och jobbigt. Jag kommer gå ner på djupet och prata om det jobbiga kring träning. Kommer även försöka mig på att träna så mycket olika saker som möjligt! Betygsättning lovas 😉

 

Kärlek Hannah

Hannahs Historia, Krönikor

Honor your curves

juni 4, 2015

På nästan varenda reklampelare i vårt avlånga land så omges vi med retuscherade reklambilder. Nu inför sommarsäsongen så har de stora klädföretagen börjat med bikinireklamer. En stor del av dessa är väldigt smala kvinnor vars bikini sitter perfekt. Inte en celluliter, inte ett fel. Vad säger det till oss människor som inte ser ut på det sättet?

Jag är en 1,80 lång och kurvig kvinna som idag älskar alla mina kurvor. Idag har jag en stark självkänsla som inte avundas de smala modellerna, utan är väldig nöjd med min kropp. Men det har tagit mig två år av hårt arbete för att bygga upp den självkänslan jag idag har. För tre år sedan hade jag kunnat bryta ihop över en bild på en smal bikinitjej. Borde jag kunde stänga bort det och inte bry mig? Ja, absolut, men då fanns inte det som ett alternativ och jag sög åt mig likt en tvättsvamp hur jag borde se ut.

Det är så sällan som vi möts av ”riktiga” kroppar (alltså kroppar med kurvor, bristningar och celluliter) i media. Och även om det är reklam och det inte är till för att spegla verkligheten så tror jag att det bidrar till en ohälsosam självbild. Jag tror att många kvinnor mår dåligt över att se en bild av kvinnokroppen som en väldigt liten procentsats kan leva upp till. Det blir en ständig jakt på den perfekta ouppnåeliga kroppen. En ständig känsla av att man inte duger som man är.

Jag driver ett företag som heter Sizelycklig där jag är ute och föreläser om självkänsla och kroppsideal. Jag gör det för mitt sjuttonåriga jag, som hade behövt höra att hon dög. För alla människor som sagt till sig själva att de är värdelösa och att allt sitter i kilona. Och för att jag inte skulle drunkna i självhat så var jag tvungen att acceptera min kropp. Visst, jag har gått ner i vikt, men det satt aldrig där. Min dåliga självbild följde med oavsett hur mycket jag gick ner. Jag skulle aldrig bli som de perfekta modellerna på reklampelaren.

När jag ser dessa bilder idag är jag glad att jag kommit ur det. Självföraktet alltså. Jag är glad att jag valde att se hur vackert livet faktiskt är, trots att jag inte nådde den där drömkroppen jag drömde om som yngre. Det var när jag insåg att jag var mer än ett fettprocent som jag kunde börja leva. När jag kunde mäta min lycka i annat och värdesätta min kropp på andra sätt än som en storlek. När jag insåg hur fantastiska mina ben är som för mig framåt varje dag. Mitt leende som (förhoppningsvis) gör människor glada när jag möter dem. Mina armar som omfamnar livet med alla dess upp- och nedgångar.

Jag tycker det är viktigt att människor utgår från sig själva, är sitt eget ideal. Börja ifrågasätt hur media speglar kvinnokroppen, se bortom de photoshopade reklambilderna. Se människan bakom modellen. Hon har säkert komplex precis som vilken människa som helst. Försök att inte se det så som jag gjorde, att bara för att det är annorlunda kropp från din så gör det inte din mindre värd. Du är precis så jävla värdefull som det bara går. Med eller utan celliluter, bristningar och kurvor.

Kärlek

Hannah