Browsing Category

Träning

Kost, Träning

Sizelycklig testar: CXWORX

juni 22, 2015

Idag testade jag även en annan ny träningsform, nämligen CXCORX.

Nordic Wellness beskrivning:

”Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. 

Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.”

Beskrivning: Efter ett döjobbigt bodypump-pass så trodde jag att detta skulle vara lugn core. Tänk så fel man kan ha. Man hade en matta, lite olika vikter och sådana där långa gummiband (som min farfar hade hängandes på dörren när jag var liten för att han skulle hemmaträna). Passet är 30 minuter långt, väldigt intensivt och med fokus på bålmuskulaturen. Med andra ord, bra för personer (mig!) med ryggont!

Positivt: 

– Förebyggande. Att bygga upp sin coremuskulatur är något jag aldrig tänkt behövs, men nu verkligen insett är viktigt. Ifall du har problem med svajig rygg så ska du verkligen testa detta. OBS! Var försiktig så du inte skadar dig.

– Kort pass. Detta hinner alla med, tiden är ingen ursäkt. Det är 30 minuter, och över innan du knappt hinner blinka.

Negativt:

– Egentligen har jag inget konkret negativt, men fick heller inte euforiruset som vissa typer av träning kan ge. Därför är jag osäker ifall jag skulle kunna längta efter denna typ av träning.

 

Sammanfattning och betyg:

Det var jobbigt för core-musklerna (som jag inte har), det var högintensivt, kort och bra musik. Ett typiskt pass som passar efter ett jobbigt Bodypumppass och som inte är så långt. Det arbetar förebyggande och att stärka upp sin muskulatur runt mage och rygg tror jag är bra för alla människor.

CXWORX får betyget:

33 cupcakes!

 

Kärlek Hannah

Kost, Träning

Sizelycklig testar: Aqua

juni 22, 2015

Förra veckan testade jag på Aqua, ett vattengympapass på Nordic Wellness.

Nordic Wellness beskriver Aqua så här:

”Träning i bassäng med vattenhantlar som ger dig kondition, styrka och smidighet. Du bestämmer själv belastning och intensitet vilket gör att denna roliga klass passar alla!”

Beskrivning: Vattengympa är alltså precis som det låter – gympa i vattnet. Man använder typ frigolithantlar som ger tyngd under vatten, och ledaren står på land framför och visar övningarna.

Positivt: 

– Du får vara i vattnet. Jag älskar personligen att bada, simma och plaska, och nu när jag är bekväm i min kropp så kändes det bara roligt att få vattenträna.

– Det är skonsamt. Din kropp belastas inte på samma sätt i vattnet eftersom det inte är någon tyngdkraft, vilket är bra ifall du bar problem med smärtor. Jag har haft ryggbesvär senaste halvåret och för min rygg var detta enormt skonsamt.

– Det är inte ”jobbigt”. Alltså, det känns inte jobbigt i vattnet. När du går upp därifrån däremot, så känner du verkligen att kroppen har fått arbeta.

Negativt: 

– Tabu. Jag sänkte medelåldern med typ 60 år när jag var där, eftersom det endast var pensionärer. Tycker det är tråkigt att många unga tycker det är töntigt, för då missar man faktiskt en helt annorlunda träningsform! MEN, det är bara döda fiskar som följer strömmen. Gör det ändå!

–   Svårare om man är lång. Jag försökte ställa mig längst fram där det var djupast men som 1,80 lång så var svårt då bassängen inte var så djup.

Slutsats och betyg:

Jag tycker det var roligt, och man märkte inte hur kroppen jobbade. Tycker du om vatten så måste du testa detta. Kanske en utmaning för att acceptera din kropp? Våga visa dig i bikini.

Aqua får betyget:

4-cupcakes1

 

 

Kärlek Hannah

 

 

Träning, Vardag

Familj och löpning

september 7, 2014

Hej mina kära.
Idag var mina föräldrar och min syster på besök, och vi åt lunch på mitt favvoställe Wayne, fikade hos mig och köpte lite nytt på IKEA. Äntligen fick jag min helkroppsspegel! Så nu blir det selfies 😉 !

Jag avskyr verkligen avsked. Tycker det är så fruktansvärt jobbigt att säga hejdå till de man älskar. Så det blev ett tårfyllt avsked, även om vi ses snart igen. Min allra bästa sambo såg att jag var låg efteråt och frågade ifall jag inte skulle gå ut på en promenad.

Promenad blev till löpning och jag sprang fem kilometer idag med!!!! Såååååå stolt! Nu ska jag ta en varm dusch och sedan blir det fortsättning på Disneymaratonet, precis vad jag behöver.

Kärlek
Hannah

IMG_4923.JPG

IMG_4920.JPG

IMG_4924.JPG

IMG_4941.JPG

IMG_4947.JPG

IMG_4965.JPG

Lycka, Träning, Vardag

Photo shoot

april 18, 2014

Underbar dag. Sov ut lääänge, och åt god frukost på yoghurt, fruktsallad och äggknäcke! Mums! Sedan var det ut i skogen för långpromenad och photoshoot. Riktigt roligt! Fotona kommer nedanför!

Kärlek
Hannah

D60-2014_30143 D60-2014_30133 D60-2014_30118 D60-2014_30136

Träning, Vardag

Kids and workout!

april 10, 2014

Hej alla vackra! Idag är tredje dagen på raken jag tränar pass på gymmet. I tisdags 75min box, igår ett intensivpass (ja, jag dog) och idag Dance Fusion! Typ det roligaste jag varit med om! Åh! Skulle kunna köra det varje dag, lo-love dance!
Continue Reading…

Träning, Vardag

Spinning!

februari 13, 2014

God dag på Er!
Nu har jag precis avnjutit en god frukost! Kvällsjobb betyder förmiddagsträning, vilket jag verkligen har börjat gilla! Visst är sängen skön på morgonen men gör man den där lilla kraftansträngning och tar sig upp ur sängen så känns det så bra! Kroppen är fylld av energi och idag körde jag ett nytt spinningpass som jag satte ihop igår! Jag har tagit en liten paus som instruktör då skolan och jobb tar mycket tid just nu!
Att proppa öronen med grym musik och köra för sig själv är nästa lika skönt och inspirerande!

Nu när jag kom hem gjorde jag iordning en god frukost, havregrynsgröt!!
Jag väljer att blanda havregryn med proteinpulver, 1 äggvita och chiafrön vilket blir så gott! Toppar med bär och andra frön! Perfekt kombination av kolhydrater och protein!

image

Ikväll tänkte jag presentera mig lite mer för Er. Vem är Jennifer? Många känner ju igen Hannah från Biggest Loser och hennes resa men jag tänkte ni skulle få veta lite mer om mig och vad jag kommer vilja nå ut med via Sizelycklig!
Vi gör detta tillsammans, sprid kärlek mina vänner 🙂

Önskar er alla en härlig dag!
Kärlek Jennifer